Medicina Anti-Envelhecimento - onde estamos

Todos nós queremos viver mais e com mais saúde. Mas ao contrário do que desejamos, temos vivido de forma a envelhecer nosso corpo mais rapidamente, nos auto-destruindo com nossos hábitos e estilo de vida. Para começar, olhe a qualidade dos alimentos que ingerimos: refeições rápidas, congeladas, ricas em gorduras saturadas e carboidratos, pobres em vitaminas e minerais; engolimos isso ai no almoço e só vamos nos preocupar em devorar alguma coisa no jantar; geralmente um macarrãozinho que é fácil de fazer e rápido. As frutas e verduras ficam em segundo plano; os grãos e cereais são raridade... e assim vamos entupindo nosso organismo de lixo e caminhamos a passos largos para as doenças que mais matam ou debilitam: doenças cardiovasculares e câncer. Além da dieta, nossa rotina estafante eleva nossos níveis de estresse e reduzem nosso tempo de atividade física e lazer. Entramos numa roda-viva que só vai terminar quando nosso organismo começar a dar sinais que não aguenta tanto abuso: colesterol alto, diabetes, obesidade, estafa física e mental.
Qual o segredo para chegar aos 100 anos com saúde e disposição? Tudo que plantamos hoje colheremos no amanhã; a saúde se conquista no dia-a-dia com medidas simples e prazerosas. Basta querer.
Primeiramente, todos nós nascemos com um potencial genético; uma propensão para a saúde ou para a doença. Analise seu histórico familiar e veja quais doenças são mais prevalentes. Comece se preocupando com essas doenças, já que seu organismo já está propgramado para elas. De forma geral, a maioria das doenças podem ser prevenidas com o mesmo grupo de medidas: dieta equilibrada, atividade física regular e redução do estresse. Hoje sabemos que tanto cânceres quanto doenças cardiovasculares são causadas por excesso de radicais livres, substâncias tóxicas que danificam o DNA; estas substâncias são adquiridas na dieta rica em gordura e pobre em vitaminas, que são anti-oxidantes naturais (em especial vitaminas C, A e E). Por isso, se há algo em que você deve investir tempo e dinheiro é numa boa alimentação. Estudos com suplementação de vitaminas e outros anti-oxidantes têm mostrado o poder que estas substâncias têm de prevenir o envelhecimento precoce; muitas vezes o seu médico pode indicar o uso de suplementos.
A pele é o nosso cartão de visita e fala muito sobre o estado de saúde do nosso organismo. É um dos primeiros órgãos a demonstrar o processo natural de envelhecimento. Para prevenir o envelhecimento extrínseco da pele, devemos nos proteger do nosso vilão número 1: o sol. Os raios solares UVA e UVB alteram o DNA das células da pele, formando radicais livres que danificam a estrutura colágena responsável pela sustentação da pele, formando sulcos, rugas, perda do tônus e elasticidade, e, pior, favorecendo a formação de células cancerígenas, propiciando o câncer de pele. A dica para não envelhecer a pele precocemente é usar filtro solar diariamente e evitar exposição prolongada, em especial nos horários de maior incidência dos raios maléficos, ou seja, entre 10 e 15 horas.

Os procedimentos estéticos ajudam muito a melhorar os efeitos do envelhecimento na pele. Injeções de toxina botulínica, preenchimentos, clareadores, lasers.... são métodos que podem auxiliar na melhoria da aparência da pele, minimizando sulcos e rugas, rejuvenecendo o tecido e trazendo de volta o "ar de mocidade" a pele envelhecida.

A mulher sofre mais o processo de envelheciemnto pela suspensão da produção hormonal na vigência da menopausa. Nesta fase de vida, a deprivação do estrogênio ocasiona uma série de sintomas que alteram a qualidade de vida da mulher, e, a longo prazo, propiciam o aparecimento de osteoporose, doença de Alzheimer, atrofia genital e doenças cardiovasculares. A reposição hormonal, quando bem indicada, pode prevenir estes processos patológicos, levando bem-estar e saúde nesta fase de vida.
A receita é simples e fácil de preparar, mas exige dsiciplina, dedicação e atenção constantes. Seu médico e nutricionista são seus aliados nesta luta. Procure-os e comece a levar a sério o "projeto envelhecer com saúde e disposição" . Os frutos demorarão, mas serão colhidos no tempo certo.